ルッコラ南瓜サラダほうれん草の和風サラダレシピ・作り方

Name: ルッコラ南瓜サラダほうれん草の和風サラダ
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 冷凍南瓜 5切れ; サラダほうれん草 ひとつかみ; ルッコラ ひとつかみ; 鰹節 小さじ1; 白いりごま 4ふり; ※めんつゆ 小さじ1; ※梅酢 小さじ1/3; ※黒酢 小さじ1

アプリをダウンロードする

あけぼのマジック

緑黄色野菜で♡

みんながつくった数 1件

材料（1人分）

冷凍南瓜: 5切れ

サラダほうれん草: ひとつかみ

ルッコラ: ひとつかみ

鰹節: 小さじ1

白いりごま: 4ふり

※めんつゆ: 小さじ1

※梅酢: 小さじ1/3

※黒酢: 小さじ1

アプリで広告非表示を体験しよう

作り方

1

ルッコラとサラダほうれん草は水洗いして、水気を切り、千切って器に盛る。
2

冷凍南瓜はレンジで2分ほど加熱する。
3

南瓜をのせ、鰹節を散らし、※を混ぜたものをかけ、白いりごまを散らす。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

カレーの付け合わせに♪

公開日：2024/10/01

このレシピの詳細を見る

このレシピを作ったユーザ

あけぼのマジック高齢の母向けの食事と自分向けの食事、手作りのヘルシーおやつや保存食など、毎日いろいろ作っています。空き時間にまとめてレシピを書き溜めることが多いので、季節の素材などタイムラグがあるかもしれませんがご容赦を！スマホにケータイ、PHSにデジカメと撮影も様々なので画質も色々になってます(苦笑)。