お弁当に簡単☆野菜とツナの梅わさび和え レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ツナ缶は水気を取る。絹さやはヘタと筋を取り、斜め半分に切る。しいたけは石づきを切り、幅1cmに切る。ミニトマトはヘタを取り、縦半分に切る。梅干しは種を取り、包丁で叩く。

2. 2

   絹さやをさっと水にくぐらせてからラップに包み、電子レンジ500ワットで20秒加熱し、粗熱を取る。しいたけはラップに包み、電子レンジ500ワットで1分加熱し、粗熱を取る。

3. 3

   ボウルに梅干しと練りわさびを入れて混ぜ合わせ、ツナ缶、ミニトマト、2を加えて和える。