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ツナ南瓜の焼きコロッケ レシピ・作り方

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あけぼのマジック
カリカリに

材料(4個人分)

冷凍かぼちゃ
12個
ノンオイル ツナ
1缶
ハーブソルト
6ふり
パン粉
大さじ6
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作り方

  1. 1
    冷凍かぼちゃを耐熱容器にのせて、レンジで4分ほど加熱して潰す。
  2. 2
    ツナとハーブソルトを混ぜる。
  3. 3
    パン粉を砕き、フライパンで軽く焦げるまで炒る。
  4. 4
    2に3をまぶす。

きっかけ

ヘルシー仕上げ

公開日:2020/11/28

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カテゴリ
油を使わない

このレシピを作ったユーザ

あけぼのマジック 高齢の母向けの食事と自分向けの食事、手作りのヘルシーおやつや保存食など、毎日いろいろ作っています。 空き時間にまとめてレシピを書き溜めることが多いので、季節の素材などタイムラグがあるかもしれませんがご容赦を! スマホにケータイ、PHSにデジカメと撮影も様々なので画質も色々になってます(苦笑)。

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