南瓜の胡麻あんレシピ・作り方

Name: 南瓜の胡麻あん
Total time: 15 min
Yield: １
Ingredients: かぼちゃ 1/6個; ※こしあん 大さじ１半; ※白梅酢 小さじ1/4; 白いりごま ３ふり

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あけぼのマジック

腸活レシピ！

材料（１人分）

かぼちゃ: 1/6個

※こしあん: 大さじ１半

※白梅酢: 小さじ1/4

白いりごま: ３ふり

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作り方

1

蒸し鍋に水カップ1/2(分量外）を入れ、専用のすのこをしき、食べよく切ったカボチャを並べる。
2

蓋をして中火にかけ、10分ほど蒸す。
3

耐熱容器に２を並べ、※を混ぜたものをかけ、レンジで40秒加熱する。
4

白いりごまを散らす。
5

♪レシピID：1460028580、レシピID：1460028581、レシピID：1460028582 で腸活献立♪

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

体調を崩した高齢の母のために。

公開日：2020/02/29

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このレシピを作ったユーザ

あけぼのマジック高齢の母向けの食事と自分向けの食事、手作りのヘルシーおやつや保存食など、毎日いろいろ作っています。空き時間にまとめてレシピを書き溜めることが多いので、季節の素材などタイムラグがあるかもしれませんがご容赦を！スマホにケータイ、PHSにデジカメと撮影も様々なので画質も色々になってます(苦笑)。