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バナナとピールの豆乳ヨーグルト レシピ・作り方

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ミルミント
サラダに使った玉ねぎのスライスをバナナが小さかったので加えました。
みんながつくった数 1

材料(1人分)

バナナ
1/2本
玉ねぎスライス
大さじ1くらい
ヨーグルト
大さじ2
豆乳
大さじ1
甘夏の皮のピール
1/8個分
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作り方

  1. 1
    甘夏の皮で作ったピールで16/1個分を2枚斜めに細く切り、バナナは5ミリくらいの輪切りにします。
  2. 2
    ヨーグルトに豆乳を加えてサラダに利用した玉ねぎのスライスを取り残しておいて加えバナナも足して混ぜ合わせます。
  3. 3
    2に細く切ったピールを乗せていただきました。

おいしくなるコツ

玉ねぎのスライスが以前は水にさらしてましたが栄養価を逃がさないためにそのまましばらく放置、バナナは熟したそばかすバナナが美味しくなり気軽な人へのおもてなしのも・・・

きっかけ

食後のデザートでいただいてるヨーグルトに豆乳を加えて甘みにバナナとピールに玉ねぎのスライスもオリゴ糖が含まれてるので美味しいですよねぇ~♪

公開日:2019/08/17

関連情報

カテゴリ
その他のヘルシー食材玉ねぎバナナ豆乳ヨーグルトを使ったお菓子
関連キーワード
そばかすバナナ 豆乳ヨーグルト 玉ねぎのスライス デザート
料理名
バナナとピールの豆乳ヨーグルト

このレシピを作ったユーザ

ミルミント 買い足しでする前に家にある材料をなるだけ利用して、健康維持に野菜中心のヘルシーな料理を楽しめるように簡単・お手軽・シンプルで尚且つ経済的で美味しいを目指していたいです。 http://plaza.rakuten.co.jp/miruminto/

つくったよレポート( 1 件)

2020/07/14 08:28
玉ねぎ好きの娘に^_^ ピールはジューシーフルーツのものです♫
たんさん娘
たんさん娘さま、レシピ報告をありがとうございます。 同じ食べるのであれば身体に良いものを口にしていたいですよねぇ~

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