レタスともずく椎茸の低カロサラダレシピ・作り方

Name: レタスともずく椎茸の低カロサラダ
Total time: 5 min
Yield: １
Ingredients: レタス 3枚; もずく 40ｇ; 椎茸 1枚; ※純米酢 大さじ１; ※レモン果汁 小さじ１; ※ハーブソルト ２ふり; ※シナモン、金時生姜パウダー 各２ふり; ※七味唐辛子、黒胡椒 各１ふり; ※醤油 4滴

アプリをダウンロードする

あけぼのマジック

ほぼノンカロリーの素材を組み合わせて。

材料（１人分）

レタス: 3枚

もずく: 40ｇ

椎茸: 1枚

※純米酢: 大さじ１

※レモン果汁: 小さじ１

※ハーブソルト: ２ふり

※シナモン、金時生姜パウダー: 各２ふり

※七味唐辛子、黒胡椒: 各１ふり

※醤油: 4滴

作り方

1

椎茸はトースターで5分ほど焼く。
2

椎茸を焼いている間に、レタスをちぎって皿にのせ、もずくをのせる。
3

※はよく混ぜておく。
4

２に１を割いてのせ３をかける。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

低カロリー野菜や海藻、キノコで。

公開日：2016/12/02

このレシピの詳細を見る

このレシピを作ったユーザ

あけぼのマジック高齢の母向けの食事と自分向けの食事、手作りのヘルシーおやつや保存食など、毎日いろいろ作っています。空き時間にまとめてレシピを書き溜めることが多いので、季節の素材などタイムラグがあるかもしれませんがご容赦を！スマホにケータイ、PHSにデジカメと撮影も様々なので画質も色々になってます(苦笑)。