もち麦☆ゴマたっぷり梅ご飯レシピ・作り方

Name: もち麦☆ゴマたっぷり梅ご飯
Total time: 5 min
Yield: 3
Ingredients: もち麦ブレンドご飯又は白米 茶碗3杯分; 梅干し 2～3個; 鰹節 小1/2パック; ゴマ 大さじ2

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100円以下

ブルーボリジ

スーパーフードもち麦ブレンドのご飯に梅干し、ゴマたっぷり混ぜました。

みんながつくった数 3件

材料（3人分）

もち麦ブレンドご飯又は白米: 茶碗3杯分

梅干し: 2～3個

鰹節: 小1/2パック

ゴマ: 大さじ2

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作り方

1

熱々のご飯に種を取り除いた梅肉、鰹節、ゴマを混ぜます。ちなみに我が家では2合に対し　もち麦30～60ｇで炊いてます。
2

おにぎり　にしてみました。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

具の割合はお好みで　どうぞ。

きっかけ

自家製梅干しを使って。

公開日：2016/09/10

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ブルーボリジ家族、会員限定、母娘による☆ボリジ亭と妄想居酒屋、気まぐれにOPEN♪ 菜園とハーブ畑、プランター菜園(100個)より野菜入荷♪ ハーブ、食育、食をテーマに講師、教室、イベント、レシピ開発 ◎4:3:3ダイエットレシピ中華賞受賞◎楽天レシピ本・絶品おかず100選掲載 ◎楽天レシピ本・うちの餃子55掲載◎食べるダイエット本　8レシピ掲載審査員特別賞 2015年、2016年楽天レシピ公式アンバサダー