ワカメの海にご飯の豚肉巻きプレート レシピ・作り方

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あけぼのマジック
焼いたお肉で冷やご飯を包み、タジン鍋で温めていただく発想。

材料(1人分)

豚スライス肉
3枚
冷やご飯
150g
乾燥ワカメ
乾燥状態で15g
※みりん
大さじ1
※湯浅醤油
大さじ1/2
※金時生姜ジャム
小さじ1/3
☆水
カップ1/2
☆酢
大さじ2
★ハーブソルト
2ふり
★乾燥パセリ
3ふり

作り方

  1. 1
    豚スライスは※を混ぜたものに10分ほど漬け、味をなじませる。
  2. 2
    中火に熱したフライパンで1を焼いて火を通し、手で触れる程度に冷ます。
  3. 3
    ご飯に★を混ぜて3等分して俵型に握り、2でくるくる巻く。
  4. 4
    タジン鍋に☆を入れて乾燥ワカメを戻さずそのまま入れ、3をのせ、ふたをして中火にかけ6分ほど蒸す。
    焦げそうになったら、乾燥ワカメに少し水を足す。

きっかけ

食物繊維補給を兼ねて、5袋ももらってしまった大量の乾燥ワカメの消費に。

公開日:2016/05/29

関連情報

カテゴリ
わかめその他の乾物肉巻きおにぎり食物繊維の多い食品の料理

このレシピを作ったユーザ

あけぼのマジック 高齢の母向けの食事と自分向けの食事、手作りのヘルシーおやつや保存食など、毎日いろいろ作っています。 空き時間にまとめてレシピを書き溜めることが多いので、季節の素材などタイムラグがあるかもしれませんがご容赦を! スマホにケータイ、PHSにデジカメと撮影も様々なので画質も色々になってます(苦笑)。

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