ヘルシーおにぎりプレート レシピ・作り方

作り方

1. 1

   しらすは軽く湯どうしして塩抜きしてキッチンペーパーに包んで水気をとる。

2. 2

   ご飯を半分ずつラップにとり、1個にはしらす大さじ１と柚子味噌、もう1個はしらす大さじ１とほぐした梅干しを入れて、おにぎりにする。

3. 3

   柔らかく茹でたブロッコリーとスライスしたキウイ、種をとった柚子の実を添える。