メンマとワカメのヘルシーサラダ レシピ・作り方

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ブルーボリジ
どうも我が家は麺食い、一人1玉以上食べるのですが割と減塩?麺が多くても1玉分のタレで充分。なのでタレが余る。冷やし中華のタレで和えたので味は間違いなし?多分。

材料(5人分)

キュウリ
2本
塩(キュウリ用)
2つまみ
乾燥ワカメ
大さじ4
メンマ(味付き)
70g
冷やし中華のタレ
1人前を1/2袋
白ゴマ
大さじ1半

作り方

  1. 1
    キュウリは太目の千切り又は縦半分にカットして斜め切りにし、塩で揉んでおきます。乾燥ワカメは水で戻します。
  2. 2
    水気を絞ったキュウリとワカメ、手で割いたメンマ(極太使用)を冷やし中華のタレと白ゴマで和えます。
  3. 3
    冷やし中華のタレは好みで加減、無ければポン酢とゴマ油で どうぞ。

おいしくなるコツ

カニカマやモヤシ、春雨を混ぜても。酸味が好きなのでスライスしたレモンを混ぜることもあります。

きっかけ

冷やし中華のタレが余っていたので。

公開日:2015/05/19

関連情報

カテゴリ
海藻サラダきゅうりの酢の物きゅうりわかめ
関連キーワード
ワカメ キュウリ メンマ 冷やし中華のタレ
料理名
サラダ

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ブルーボリジ 家族、会員限定、母娘による☆ボリジ亭と妄想居酒屋、気まぐれにOPEN♪ 菜園とハーブ畑、プランター菜園(100個)より野菜入荷♪ ハーブ、食育、食をテーマに講師、教室、イベント、レシピ開発 ◎4:3:3ダイエットレシピ中華賞受賞◎楽天レシピ本・絶品おかず100選掲載 ◎楽天レシピ本・うちの餃子55掲載◎食べるダイエット本 8レシピ掲載 審査員特別賞 2015年、2016年楽天レシピ公式アンバサダー

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