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糸コンニャク焼きそば レシピ・作り方
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約10分
100円以下
C4142
醤油はお好みの量で問題ありません。
シメジなど、カロリーの低そうな食材を足しても美味しいです。
みんながつくった数
1
件
材料(1人分)
ツナ缶
1缶
玉ねぎ
1個
醤油
大さじ1~2
糸コンニャク
200g
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作り方
1
糸コンニャクを水で洗い、
電子レンジで、5分程加熱する。
(注)コンニャクを加熱しすぎると不味くなります。
2
フライパンに加熱した糸コンニャクと他の材料、醤油を入れて炒める。
3
出来あがりです。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
糸コンニャクの加熱具合が美味しく作るポイントです。
きっかけ
ダイエットで、出来るだけカロリーの低い食事を目指して作りました。
公開日:2010/12/10
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関連情報
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関連キーワード
ダイエット
低カロリー
コンニャク
ツナ
料理名
糸コンニャク焼きそば
このレシピを作ったユーザ
C4142
男性です。 ダイエット料理、普段の料理、クリスマス等のレシピ、デザートのレシピを 公開していきます。 以前は全く料理が出来ませんでしたが、自炊を始めて色々と 作れるようになりました。 料理初心者でも問題なく作れるようなレシピを公開していきたいと思います。
つくったよレポート(
1
件)
2011/12/13 18:00
エリンギ豚肉など材料は違いますが笑 最近少し食べすぎなので、カロリーの低いこんにゃくレシピを探していたらこちらのレシピを発見!簡単おいしくダイエットできますね♪
茶嘉
ありがとうございます
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シメジなど、カロリーの低そうな食材を足しても美味しいです。