揚げない★かぼちゃコロッケ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   かぼちゃを適当に切ってタッパーに入れ、蓋をして600wで約4分レンチンする。
   かぼちゃにフォークがすっと入るようになったらok

2. 2

   油をひいたフライパンでパン粉を狐色になるまで炒る。

3. 3

   玉ねぎを微塵切り、ベーコンを細かく切る。
   コンソメ、塩胡椒とタッパーに入れて600wで1分レンチンする。

4. 4

   かぼちゃを取り出してボウルに入れフォークでつぶす。チンした玉ねぎ類を投入してフォークで混ぜる。

5. 5

   4を丸めて炒ったパン粉をまぶす。

6. 6

   アルミホイルにのせてトースターに入れ、220度で5分トーストしたら出来上がり。