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赤野菜とソイミートの煮もの(^^)ｖ レシピ・作り方

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ぺすくべじ
低カロリー小食タイプのベジタリアン向きです。手間のかからない１人分です。リーズナブルでヘルシー☆

材料（１人分）

ソイミート
２０ｇ
レンコン
２０ｇ
にんじん
２０ｇ
お水
２００ｃｃ
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作り方

  1. 1
    お鍋にお水をいれて点火する。
  2. 2
    沸騰してきたら、ソイミート、レンコン、にんじんをいれて4分煮る。
  3. 3
    ザルで水分をきってからお皿に盛って出来上がり(^^♪
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

頂きものでクッキングしました♪

公開日：2016/06/22
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カテゴリ
大豆ミート300円前後の節約料理夕食の献立（晩御飯）簡単夕食ベジタリアン

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