小女子と胡桃でカルシウム摂取☆弁当にも レシピ・作り方
材料（４人分）
- 小女子
- 70g
- くるみ
- 50g
- すりごま（白）
- 大さじ１
- 醤油
- 大さじ１弱
- 甜菜糖
- 大さじ１
- はちみつ
- 大さじ１
作り方
-
- 1
- 小女子を耐熱皿に広げて600Wで１分×3回行い、水分を飛ばします。
焦げないよう様子を見ながら行い、カサカサしたらOK。
-
- 2
- 胡桃も耐熱皿に広げて600W1分半。
-
- 3
- 調味料を鍋に入れて煮立ったら弱火にして胡桃と小女子を入れ、まんべんなくからませます。
すりごまを合わせて完成
おいしくなるコツ
レンジで乾燥させるときに焦げないよう様子を見ながら行います。
きっかけ
教えてもらいました☆
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