玄米でヘルシーオムライス♪ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   野菜とハムはすべてみじん切りにする。

2. 2

   フライパンに油をしき、1を炒める。いたまったら、玄米ご飯を加え、塩コショウ・刻んだブイヨン・ケチャップで味付けする。

3. 3

   2のケチャップライスをお皿に盛りつけておく。
   フライパンにバター（分量外）を溶かし、溶き卵をいれ、かきまぜながら半熟で火を止める。

4. 4

   3の卵をケチャップライスの上に盛りつけ、好みでケチャップをかける。