カリフラワーブロッコリーの鶏照り焼き レシピ・作り方

作り方

1. 1

   カリフラワーとブロッコリーは小さい房に切り分ける。
   シリコンスチーマーにいれて、電子レンジで3分あたためる。

2. 2

   鳥股肉を一口大にきり、塩コショウをふる。
   薄力粉をまぶしておく。

3. 3

   フライパンにごま油をしき、鳥股肉を炒める。
   蓋をして蒸して火が通ったら、1と★をからめてひとにたちして完成！