離乳食後期★ぶりのかぼちゃオクラ煮 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
お水をはった鍋でぶりの刺身を5分中火にかける。
中まで火が通ったら、水気をきって細かくほぐす。 -
2
オクラはがくをきりおとす。
塩をふりかけて、オクラ同士を擦り付け産毛をとる。
お鍋に水をはり、オクラを10分中火にかける。
たねを取り除いて4ｍｍ大のみじん切りにする。 -
3
かぼちゃは皮をむいて一口大にきる。
お鍋に水をはり、出汁昆布と15分中火にかける。
やわらかくなったら、5ｍｍ大のみじん切りにする。 - 4 具材をそれぞれ15gずつ盛り付けて完成♪
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