焼きサバ入りフルーツ野菜の粒マスタード和え レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ブロッコリーは小房に分けて、スチームケースに入れて、600ワットのレンジで45秒加熱して、蓋をしたまま冷ます。
   サバは一口大に切り、粗挽き胡椒を振って下味をつける。

2. 2

   温めておいたトースターで鯖を7分焼いて冷ます。

3. 3

   セロリは斜め薄切りにする。
   りんごはいちょう切りにする。
   あんずはくし切りにする。
   ライムは皮を剥いて、いちょう切りにする。

4. 4

   ボウルに水気を切ったブロッコリー、2、3、他のすべての調味料を入れて良く混ぜ合わせて出来上がり。