食物繊維たっぷり　生昆布とちくわの炒め煮 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   刻み生昆布はよく水洗いします。ざるにとってよく水気を取ります。

2. 2

   ちくわは３等分して、短冊に切ります。

3. 3

   フライパンに油を入れて、中火でちくわをいためます。

4. 4

   刻み生昆布を加えます。これに水、ほんだし、砂糖を加えて３０秒煮込んだ後、醤油を入れて煮込みます。

5. 5

   汁気がなくなったら七味唐辛子を入れていためます。

6. 6

   器に盛り付けます。