ローカロリー　チキンと春雨のうま煮 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   フライパンにごま油を入れて塩で下味を漬けたチキンもも肉を焼く。ある程度火が通ったら水を入れる。

2. 2

   水が沸騰したら、ウェイパーまたは中華だしを入れて、細切りのニンジン、頭としっぽを取ったモヤシを入れて3分煮込む。

3. 3

   春雨は戻さずフライパンに直接入れる。3～4分くらい弱火で煮込む。水気がなくなったら青なのざく切りを入れてしんなりしたところで火を止める。