離乳食 フリージング 〜白身魚〜 レンジで簡単 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   鯛やヒラメなどのお刺身をつかいます！
   骨もないしカット済みなのですぐ火が通ります！

2. 2

   耐熱容器に重ならないように並べ少し水を振っておきます。
   白身魚はパサパサになりがちなので水をかけておきます。

3. 3

   ラップをして500wで2分加熱します。
   お使いのレンジによって異なりますので
   火の通り具合を見て調節してください。

4. 4

   火が通ってるのを確認してから
   必要に応じてお湯などで水分を足し、
   裏ごしします。

5. 5

   裏ごししたものをフリージング容器などに
   小分けにして冷凍します。
   
   私はリッチェルのフリージング容器を
   つかっています！凍ったあとハズしやすく便利です。