チアシードヨーグルト レシピ・作り方

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松子-女
ダイエットに最適！！
みんながつくった数 3件

材料（１人分）

チアシード
戻したもの大１
無糖ヨーグルト
１００ｇ
塩
微量
オリーブ油
数滴

作り方

  1. 1
    チアシードに水を加え、１時間放置。１０倍くらいに増えます。

    その戻したものを大１のみ使いました。
  2. 2
    無糖のヨーグルトに１を加えて混ぜる。塩をほんの少しと、オリーブ油を数滴たらして混ぜる。

    完成。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

５分くらい戻したものだと、プチプチ感が残ります。１時間以上もどすと満腹感が得られる状態になります。

きっかけ

最近流行っているから。

公開日：2015/01/06
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関連情報

カテゴリ
デザート低カロリーお菓子朝食の献立（朝ごはん）
料理名
チアシードヨーグルト

このレシピを作ったユーザ

松子-女 色々試してみるのが趣味になりました。

つくったよレポート（ 2 件）

2020/11/07 12:35
これはダイエット中でも安心して食べられますね。 少しオリゴ糖を入れて甘くしました。 レシピありがとうございました
michi＊yu
2017/03/04 09:50
こんにちは♪ チアシード一晩寝かせました～zzZプチプチ食感が楽しくてとっても美味しかったです♪ごちそうさまでした(^_^)
おっぱっぴー★

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