野菜と焼き豚と卵焼きで！ヘルシージャーランチ♪ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   卵は溶いてみじん切りにしたきんぴらを混ぜ、塩コショウを加えて熱したフライパンに流して焼き、細長い卵焼きを作る。

2. 2

   細切りにした焼き豚と玉ねぎとしめじを炒め、ブロッコリーも加えて、酒しょう油で味付けをしてコショウを振る。

3. 3

   雑穀ごはんにひまわりドレッシングを混ぜてメイソンジャーに入れる。

4. 4

   ３に一口大に切った１を入れ、２も入れてふたをして完成です。