ブロッコリ衣たこ焼きロールサンド レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 皮をむいたにんじんを輪切りにし、鍋にお湯100ccを入れ弱火で５分、茹でる。柔らかくなればＯＫ。
- 2 ブロッコリを湯通し、みじん切りにし、切ったブロッコリ、たまご、天ぷら粉、水を混ぜ合わせ、ころも液を作る。
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3
冷凍たこ焼きを、電子レンジ５００ｗで、１分加熱し、小麦粉をまぶして、ブロッコリ衣液につける。
天ぷら鍋にキャノーラ油を入れ、中火で２分揚げる。 - 4 ロールパンを包丁で、２つに切る。中央に切り目を入れる。
- 5 パンの切り目に、ブロッコリ衣たこ焼き、にんじんをはさみ、とんかつソースをかける。
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