軽く早くすーと入る　　スプランブル軽食 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   サラダ菜を水洗いし、お皿に盛り付ける。

2. 2

   りんごの皮をむき、一口サイズに、乱切りと、拍子木切りの2種に切る

3. 3

   皮をむいたにんじんを輪切りにし、鍋にお湯を入れ弱火で１０分、煮る。柔らかくなればＯＫ。

4. 4

   たまごにだし醤油を入れて溶き、フライパンにキャノーラ油をひき、弱火で２分、焼いて、スクランブルにする。

5. 5

   シーフードソーセージを斜め切りにする

6. 6

   皮をむいた、だいこんを輪切りにし、鍋にお湯を入れ弱火で１０分、煮る。柔らかくなればＯＫ。
   拍子木に切る

7. 7

   お皿に、ブロッコリ、にんじん、りんご2種、だいこん、シーフードソーセージを盛って、ごはんを盛り、擦った黒ごまをかけて、さらに、スクランブルたまご完成