蕎麦の実もプラス！　モロヘイヤとバナナのスムージー レシピ・作り方

作り方

1. 1

   蕎麦の実は、予め下茹でをして冷蔵庫に保存しています。
   
   蕎麦の実の茹で方・・1390033140

2. 2

   ミキサーにすべての材料を加え、しっとり滑らかになるまで撹拌します。

3. 3

   ３０秒ほどで全体にとろ～と混ざって出来上がりです。

4. 4

   グラスに注ぎ入れて完成です。