簡単レンジ♪豆苗とピーマンとしめじのポン酢和え♪ レシピ・作り方

Name: 簡単レンジ♪豆苗とピーマンとしめじのポン酢和え♪
Total time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: 豆苗 １パック; ピーマン ２個; しめじ 1/2袋; ポン酢 大2～3; レモン汁 大1～2

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5分以内
300円前後

☆★ぶーちゃん★☆

切ってチンして和えるだけ♪
超ヘルシー＆低カロリーなのに美味しくって大人も子供もペロリ（笑）
葉酸たっぷり♪栄養価抜群の豆苗で妊婦さんにもダイエットにも推奨♪

みんながつくった数 5件

材料（2人分）

豆苗: １パック

ピーマン: ２個

しめじ: 1/2袋

ポン酢: 大2～3

レモン汁: 大1～2

作り方

1

野菜を食べ易い大きさに切って耐熱皿かシリコンスチーマーに入れる。
2

レンジで３分半♪
3

ポン酢、レモン汁をかけ和えて完成♪
ポン酢、レモンはお好みでどうぞ♪

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

コツも何にもいりません♪ 立派なあと一品に♪ ダイエット中にもかなりおすすめ！たんぱく質、ビタミンＡ、Ｅ、Ｋに葉酸、パントテン酸、さらに食物繊維もたっぷりの豆苗はぜひ摂取したいお野菜です♪

きっかけ

レンチンで簡単に一品欲しくて♪

公開日：2011/09/22

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このレシピを作ったユーザ

☆★ぶーちゃん★☆ ダイエット＆健康の為に美味しい♪ヘルシー♪低カロリー♪でさらに簡単！！をメインのテーマに色んなレシピを登録していきたいと思ってます☆

つくったよレポート（ 3 件）

2018/06/15 21:12

あっという間においしい一品♪ごちそうさまでした！

yaezakura.com

あっという間！が嬉しいですよね♪お役に立てて嬉しいです☆レポありがとうございます♪

2013/02/16 20:55

ピーマン無しですみません。豆苗が良い感じに伸び、作りました！檸檬汁でさっぱりしておいしかったです！また作ります！

かっぺ4217

ピーマンはなくても全然オッケー♪ 豆苗が主役ですもの^^* なんならうちでは豆苗だけのときもありますゎ☆ レポートありがとうございます☆

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