お弁当レシピ　鶏むね肉のバーベキューソース炒め レシピ・作り方

作り方

1. 1

   鶏むね肉は一口大にきり、塩、こしょうをふる。ピーマン、タマネギは2㎝角位に切り、電子レンジで約1分加熱する。○を合わせてソースを作る。

2. 2

   フライパンにサラダ油をひき、鶏むね肉を炒める。焼き色がついたら、ピーマン、タマネギをいれ焼く。

3. 3

   全体に火が通って、焼き色がついたら、○のソースを入れてからめて炒める。