しらすと卵でヘルシーサンド レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ボール等に卵を割りシラスを入れまぜる。
   
   フライパン（テフロン加工）で焼く。

2. 2

   食パンにレタスをしく。
   
   1で焼いた卵をのせる。
   
   レタスをしく。
   
   食パンをのせる。

3. 3

   食べやすい大きさに切る。

4. 4

   ※あっさり用なので食パンにバターはぬっていません。