椎茸とぶなしめじとほうれん草と人参のヘルシードリア レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ★ホワイトソースを作る
   （★印の分量を参考の事）
   全ての材料を鍋に入れ、中火で泡だて器でくるくると焦げ付かないように混ぜるだけ。ダマが出来ないように注意する。とろりとしたら完成！

2. 2

   器の冷蔵保存してあった白米を入れる。
   椎茸、ぶなしめじ、ほうれん草は食べ易い大きさに切っておく。それらをホワイトソースに入れて良く混ぜる。
   これを器の白米にかける。

3. 3

   ２をオーブンのグラタン設定にして１０分程焼く。
   （オーブンのグラタン設定のない方は200度位が目安）
   これを焼いたら茹でて作り置きした人参を切ってドリアにのせて完成♪

4. 4

   ホワイトソースに使った牛乳は森永のおいしい牛乳です。