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ダイエットに！わかめサラダレシピ・作り方

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約15分
100円以下

わかめはミネラル、食物繊維をたくさん含んでいて栄養価の高い食材です。ヘルシーでダイエットにも効果的！

材料（3人分）

生わかめ(湯切り後): 70g

キャベツ: 90g

玉ねぎ: 30g

みょうが: 12g

花子海老: 5g

酢: 大さじ1

醤油: 大さじ1

すりおろしにんにく: 6g

すりごま: 4g

ごま油: 大さじ1

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作り方

1

わかめは沸騰したお湯に1分程度入れしっかり水を切る。食べやすい大きさに切る。
2

キャベツ、みょうがはは千切り、玉ねぎは薄くスライスする。
3

全ての材料を混ぜ合わせ出来上がり。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

生わかめがたくさんあるから。

公開日：2021/03/14

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関連情報

カテゴリ: わかめ

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みーみ5077 栄養士の資格を持っていて栄養のことを考え野菜をたっぷり摂れるレシピをたくさん載せています。300円以下で節約レシピいっぱい考えてます。

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