低糖質　レンジで簡単！マーラーカオ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ボウルに卵を割り入れて混ぜます。

2. 2

   ラカントＳ、はちみつを加えて混ぜます。

3. 3

   オイル、アーモンドミルクを加えてよく混ぜます。

4. 4

   おからパウダー、サイリウム、ベーキングパウダーを加えて粉っぽさがなくなるまで混ぜます。

5. 5

   醤油を加えて混ぜます。

6. 6

   耐熱容器にレンジ使用可能な「クッキングシート」を敷いて生地を流し込みます。クッキングシートは敷かなくてもどちらでも◯１５ｃｍのシリコン型を使用しました。

7. 7

   平らにならして上から２，３回落として中の空気を抜きます。

8. 8

   レンジ６００Ｗで７分加熱したら完成です♪

9. 9

   youtubeに調理工程、栄養成分を配信しています。『栄養士romi』で検索♪
   https://youtu.be/8AYr8_s0eBw