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ゴーヤとかぼちゃのオムレツレシピ・作り方

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材料（1人分）

溶きたまご: １個

茹でかぼちゃ（一口大）: ４個

茹でゴーヤ（薄切り）: ８切れ

タマチャンショップのキヌア: 小さじ1

塩: 少々

めんつゆ: 小さじ1/2

砂糖: 少々

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作り方

1

タマチャンショップのキヌアは茹でて10分蒸らし湯切りします。
2

めんつゆと砂糖を混ぜたものをゴーヤとかぼちゃにかけて下味を付けます
3

油を熱し、卵に1と塩を混ぜたものを流し入れ２をのせて包み込みオムレツ型にします

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

オムレツが食べたくて。

公開日：2017/09/25

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カテゴリ: オムレツ

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なな1151 野菜中心の食生活です。健康の為に毎日、酢を摂るようにしています。自分の気に入った料理にはおすすめを付けています。

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