ゴーヤ・キヌアのスムージー レシピ・作り方
![ゴーヤ・キヌアのスムージー](https://recipe.r10s.jp/recipe-space/d/strg/ctrl/3/8965478825041aba6d1370213ba19c872f18be57.75.2.3.2.jpg?interpolation=lanczos-none&fit=around|716:716&crop=716:716;*,*)
材料(1人分)
- ゴーヤ 30g
- プレーンヨーグルト 150cc
- タマチャンショップのキヌア 小さじ1
作り方
-
1
タマチャンショップのキヌアは茹でて10分蒸らします
- 2 ゴーヤは綿、種を取ります
- 3 全ての材料をミキサーにかけます
関連情報
- カテゴリ
- グリーンスムージー
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