お弁当に★冷凍可★ほうれん草のおかか和え レシピ・作り方

作り方

1. 1

   私は底の広いフライパンで、半分くらいの水で茹でます。

2. 2

   根元の方から入れて、１０秒くらいしたら全部入れます。

3. 3

   水で冷やして、しっかり水気を切ります。

4. 4

   食べやすい（詰めやすい）大きさにザクザク切ります。

5. 5

   ボウルでかつおぶし、めんつゆと混ぜます。

6. 6

   ほうれん草の量によっては、ここで味見して、調整して下さい。

7. 7

   お弁当用にカップに盛り付け、ラップして冷凍庫へ。
   朝はそのまま詰めるだけです。