高血圧・減塩食☆新玉ねぎの青のり・おかか和え☆ レシピ・作り方

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なな1151
うす味でも美味しい！
5分で出来る！

材料（2人分）

新玉ねぎ
120g
青のり
大さじ1
かつおパック
１袋
しょうゆ
6ｇ
酢
6ｇ

作り方

  1. 1
    玉ねぎはスライスして水にさらしザルに上げしっかり水きりします
  2. 2
    全ての材料をボールに入れ混ぜ合わせ完成
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

新玉ねぎの甘みとかつおのうまみで　うす味でも美味しく頂けます。

きっかけ

新玉ねぎが美味しかったので。

公開日：2016/04/10
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カテゴリ
血圧が高めの方新玉ねぎ

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なな1151 野菜中心の食生活です。健康の為に毎日、酢を摂るようにしています。 自分の気に入った料理にはおすすめを付けています。

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