ほうれん草と人参のサラダレシピ・作り方

Name: ほうれん草と人参のサラダ
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: ほうれん草 2株; 人参 1本; くるみ 大2; クコの実 大1; ◎オリーブ油 大5; ◎酢 大2; ◎塩 小1/4; ◎胡椒 小1/4

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約10分
300円前後

mama's cafe 123

クコの実とくるみを入れた人参サラダです( *´艸｀)

材料（2人分）

ほうれん草: 2株

人参: 1本

くるみ: 大2

クコの実: 大1

◎オリーブ油: 大5

◎酢: 大2

◎塩: 小1/4

◎胡椒: 小1/4

作り方

1

ほうれん草は食べやすいサイズにきる
2

ボウルに◎を入れドレッシングを作る
3

2のボウルにピーラーで剥いた人参を入れよく混ぜる
4

更にくるみ、クコの実を入れよく混ぜる
5

冷蔵庫で5分程寝かせ馴染ませる
6

器にほうれん草を入れ、人参サラダを盛り付け完成

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

美肌効果が高まるようにドレッシングも自家製で( *´艸｀)

きっかけ

くるみやクコの実を入れたヘルシーサラダが食べたくて

公開日：2015/02/20

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このレシピを作ったユーザ

mama's cafe 123 handmade好きで、幅広く様々なジャンルを楽しんでいます(＊´m`＊) お料理や自家製酵母や手捏ねパン、 sweetsを焼く事も大好きなので、自己流の拙いレシピですがご紹介していきたいと思っております♪ 減塩、添加物減、美肌と（笑）健康に良いレシピ研究中目指すは素敵なお家cafe☆+..(￣m￣) 同じ趣味の方々との、素敵なご縁があると嬉しいです☆+. 宜しくお願い致します(＊´∀`＊)