サバのケチャップビーンズ煮 レシピ・作り方

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mint✩（返レポお休み中）
お豆がほくほくでおいしい。

材料（４人分）

ごまサバ（3枚おろし）
1尾分
こしょう
少々
小麦粉
適量
☆水
１５０ｃｃ
☆ミックスビーンズ
１００ｇ
☆ケチャップ
大さじ３
☆さとう
小さじ１
☆チリパウダー
3振り
☆こしょう
少々
サラダ油
適量

作り方

  1. 1
    サバは骨をとって半分に切り、こしょうを振り、薄く小麦粉をまぶす
  2. 2
    フライパンに油を熱し、１の皮目を下にして並べ、両面こんがり焼き色がつくまで焼く
  3. 3
    ☆を入れ、蓋をし、弱火で10分煮る
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

夕飯

公開日：2020/07/30
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カテゴリ
ごまさば

このレシピを作ったユーザ

mint✩（返レポお休み中） 高齢の愛犬の体調が悪かったり通院したりでゆっくり時間が取れず、 お返事レポをお休みさせていただいています。 お返事レポなくてもいいよって方だけレポ送ってくださいね。 夕方～夜に頂いたレポの承認は翌日になりますが 出来るだけ早く承認させていただきますのでよろしくお願いします。

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