ブロッコリー豚肉炒めと蟹カマトーストとフルーツ☆ レシピ・作り方
材料（１人分）
- ★ブロッコリーを小房に分ける
- 小房5個
- ★豚バラ肉
- 50g
- サラダ油
- 少々
- 塩、胡椒
- 少々
- 食パンを半分に切る
- １枚
- △蟹カマ(海からサラダフレーク）
- １個
- △マヨネーズ
- 小さじ１
- ◎ミカンを半分に切る
- １個
- ◎バナナを斜めに切る
- 1/2本
作り方
-
- 1
- 熱したフライパンにサラダ油を入れ、★を中火で３分炒めて、塩、胡椒する。
-
- 2
-
- 食パンに△をのせ、オーブントースターで２分焼く。
-
- 3
- 皿に◎を盛り付ける。
-
- 4
- 1、2、3をワンプレートに盛り付ける。
おいしくなるコツ
フルーツはお好みのもので☆
きっかけ
朝食に。
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