雑穀米入り☆ニラと人参のソース味のチヂミ風 レシピ・作り方
材料（２人分）
- タマチャンショップの三十雑穀
- 大さじ２
- 米
- 2合
- にんじん
- ４０ｇ
- ニラ
- ３０ｇ
- 粉末やきそばソースの素
- 1袋（８ｇ）
- 干し桜海老
- 大さじ１
- ☆小麦粉
- ５０ｇ
- ☆片栗粉
- 大さじ1/2
- ☆水
- １００ｃｃ
- サラダ油
- 適量
- マヨネーズ
- 大さじ１～
作り方
-
- 1
-
- タマチャンショップの三十雑穀
-
- 2
-
- 洗った白米と三十雑穀を炊飯器に入れる
２合の目盛りまで水を入れ、プラス５０ｃｃの水を加えて３０分浸水する
スイッチを入れて炊き上げる
＊今回は上記の雑穀米１００ｇを使います
-
- 3
-
- 人参はせん切りにする
ニラは4ｃｍに切る
-
- 4
-
- ボウルに☆を入れて混ぜ合わせる
３と桜海老、雑穀米、粉末ソースを加え、よく混ぜ合わせる
-
- 5
-
- フライパンに油をひき、４を入れて薄く伸ばす
両面こんがりと焼き、食べやすい大きさに切って皿に盛り付ける
マヨネーズをかけて完成です
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