雑穀米入りブロッコリーとウインナーのオムレツ レシピ・作り方
材料（１～２人分）
- タマチャンショップの三十雑穀
- 大さじ１
- 白米
- １合
- たまご
- 2個
- ブロッコリー
- ５０ｇ
- ウインナー
- ２本
- ☆顆粒コンソメ
- 小さじ1/3
- ☆さとう
- 小さじ1/2
- ☆塩コショウ
- 少々
- ケチャップ
- 適量
- サラダ油
- 適量
作り方
-
- 1
-
- タマチャンショップの三十雑穀
-
- 2
-
- 洗った白米と三十雑穀を炊飯器に入れる
１合の目盛りまで水を入れ、プラス大さじ２の水を加えて３０分浸水する
スイッチを入れて炊き上げる
＊今回は上記の雑穀米５０ｇを使います
-
- 3
-
- ブロッコリーは茹でて１ｃｍ角に切る
ウインナーは小口切りにする
-
- 4
-
- 卵を溶き、２と３と☆を入れて混ぜ合わせる
-
- 5
-
- 油をひいたフライパンに４を流し入れ、卵が固まってきたら半分に折りたたむ
皿に盛りケチャップをかける
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