材料（１人分）
- タマチャンショップの三十雑穀
- 大さじ１
- 白米
- １合
- たまご
- １個
- 小麦粉
- 大さじ２
- 水
- ５０ｃｃ
- キャベツ
- ４０ｇ
- ●干し桜海老
- ４ｇ
- ●天かす
- 大さじ２
- ●だしの素
- 小さじ1/2
- ☆お好みソース・マヨネーズ
- 適量
- サラダ油
- 適量
作り方
-
- 1
-
- タマチャンショップの三十雑穀
-
- 2
-
- 洗った白米と三十雑穀を炊飯器に入れる
１合の目盛りまで水を入れ、プラス大さじ２の水を加えて３０分浸水する
スイッチを入れて炊き上げる
＊今回は上記の雑穀米１００ｇを使います
-
- 3
-
- キャベツは千切りにする
-
- 4
-
- 小麦粉、卵、水を混ぜ合わせ、２とキャベツ、●を入れて混ぜ合わせる
-
- 5
-
- 油をひいたフライパンに流して平らにし、両面こんがりと焼く
☆をかけて完成です
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