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揚げ物が食べたい時に♪カロリー低めササミフライ＊ レシピ・作り方

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ミニー7015
カロリーが気になるけど揚げ物が食べたい時は、ササミフライで♪
みんながつくった数 2件

材料（2人分）

鶏ササミ
200g
塩、胡椒
少々
小麦粉
大さじ2
卵を溶く
1個
パン粉
50g
揚げ油
適宜
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作り方

  1. 1
    ササミをそぎ切りにして、塩、胡椒する。
  2. 2
    1に小麦粉を付け、溶き卵を付け、パン粉を付けて、180℃に熱した揚げ油でカラッと揚げて、完成。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

揚げ物が食べたくて。

公開日：2017/04/06
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関連情報

カテゴリ
ささみ小麦粉

このレシピを作ったユーザ

ミニー7015 昨年からプランターで野菜を少しずつ栽培して料理に使っています♪ いつもつくレポありがとうございます☆ 材料が揃わない時は おうちにあるものでアレンジしてみてくださいね♪ヽ(´▽｀)/

つくったよレポート（ 1 件）

2017/06/27 23:24
お弁当に入れましたー！
ゆみなっつ
ゆみなっつさん　今晩は♪ 作って頂きありがとうございましたp(^-^)q

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