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トマトとツナおくらの和風サラダ レシピ・作り方
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mint✩(返レポお休み中)
トマトは油と一緒に摂ると、リコピンの吸収率が高まるそうです。
材料(2~3人分)
トマト
2個
ツナ缶
1/2缶
冷凍カットオクラ
50g
新玉ねぎ
50g
☆寿司酢
大さじ1
☆めんつゆ
小さじ2
☆ごま油
小さじ2
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作り方
1
新玉ねぎは薄くスライスし、水にさらし辛味を抜いて水気を切る
オクラは袋の指示通りに解凍する
トマトは1センチ幅の半月に切る
2
皿にトマトを放射線状に並べ、新玉ねぎ、オクラ、油をきったツナ缶を乗せる
3
☆を混ぜ合わせドレッシングを作り、2にかける。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
トマトがたくさんあったので。
公開日:2015/06/25
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mint✩(返レポお休み中)
高齢の愛犬の体調が悪かったり通院したりでゆっくり時間が取れず、 お返事レポをお休みさせていただいています。 お返事レポなくてもいいよって方だけレポ送ってくださいね。 夕方~夜に頂いたレポの承認は翌日になりますが 出来るだけ早く承認させていただきますのでよろしくお願いします。
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