かぼちゃと鶏ムネ肉インゲンの炒め物 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   かぼちゃは種をとり、１cm幅の一口大の切る
   
   竹串がすっと通るまでレンジでチンする（５００Wのレジで３分ぐらい）

2. 2

   鶏肉は一口大の削ぎ切りにし、◎を入れて揉み込む
   
   冷凍いんげんは２～３等分に折る

3. 3

   フライパンに油をしき、かぼちゃを並べ、表面がカリッとするまで焼く
   
   いったん皿に取り出す

4. 4

   フライパンに油を少々足し、鶏肉を香ばしく焼く

5. 5

   鶏肉に火が通ったら、いんげん、かぼちゃの順に入れ、☆の調味料で味付けする
   
   皿に盛る