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ブロッコリーの芯でもう一品!粗挽きソーセージ炒め レシピ・作り方

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ミルク白うさぎ
お弁当にピッタリな炒め物です。
ブロッコリーの芯で、もう一品!
芯も、とっても栄養があるんです(^u^)/

材料(1人分)

ブロッコリーの芯 (乱切り)
4コ
粗挽きソーセージ
2本
玉子
1コ
☆砂糖、塩、味の素
少々
味の素
3ふり
塩、コショウ
適量
小2
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作り方

  1. 1
    ブロッコリーは芯のは皮を丁寧にむいて斜めに乱切り。
    塩をひとつまみ入れた熱湯で串が通る位まで茹でる。
  2. 2
    ソーセージは1cm幅の輪切り。
    玉子は割りほぐし、☆砂糖、塩、味の素を入れてかき混ぜる。
  3. 3
    フライパンに油を熱して、ソーセージを炒める。
    ブロッコリーを加えてさらに炒める。
  4. 4
    ソーセージ、ブロッコリーを端によせて、空きスペースに玉子を流し込む。
    ざっくり混ぜながら半熟になったら全体に混ぜる。
  5. 5
    仕上げに、塩、コショウ、味の素で味を整えて出来上がり。

おいしくなるコツ

手早く作れるので、お弁当に重宝します。 玉子を入れたら炒めすぎないようにしましょう☆

きっかけ

茹でたブロッコリーと、粗挽きソーセージを使ってお弁当用に作りました。

公開日:2012/04/11

関連情報

カテゴリ
ブロッコリー
関連キーワード
簡単 時短 無駄なく 節約
料理名
ブロッコリーとソーセージの炒め物

このレシピを作ったユーザ

ミルク白うさぎ 家にある物で作れるヘルシーでボリュームのあるレシピを紹介しています。 塩分・油・お砂糖控えめに美味しく作るよう心がけています。 食べ盛りの息子と健康に気を使いたい主人、どちらにも美味しく食べてもらえるように考えています。 つくレポのお返事、忙しい時はスタンプになってしまいますがいつも嬉しく読ませて頂いています(*´-`) 美味しい物を食べるのは心の栄養!みんな笑顔でハッピーな食卓になりますように♡

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