ネバネバdeヘルシー冷やし蕎麦レシピ・作り方

Name: ネバネバdeヘルシー冷やし蕎麦
Total time: 10 min
Yield: ２
Ingredients: ゆでそば ２人前; つけつゆ 二人前; オクラ 6本; 長いも 6センチ; わさび 少々; 海苔 1枚

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約10分
100円以下

ばれりーなまま

野菜だけなのでとってもヘルシーです
ネバネバかき混ぜて食べて下さい♪

みんながつくった数 1件

材料（２人分）

ゆでそば: ２人前

つけつゆ: 二人前

オクラ: 6本

長いも: 6センチ

わさび: 少々

海苔: 1枚

作り方

1

お蕎麦は茹でて冷やしておきます。
つけつゆも表示通りに薄めて冷やしておきます
2

オクラはお蕎麦が茹であがる１分前に一緒に投入。
さっとゆでればOKです
3

長いもは皮を剥いて細い千切りにします
4

器におそばを盛って輪切りにしたオクラと長いもを乗せ
タレをまわし掛け、海苔をちぎってわさびを添えて出来上がり♪

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ネバネバが大好きなので野菜だけのヘルシーざるそばです

公開日：2011/07/28

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このレシピを作ったユーザ

ばれりーなままみなさん　つくレポありがとうございます★　承認は早いですｖ(^^)ｖ我が家の子供たちはまだ小さいので、基本的に手抜き料理… いや簡単料理が多いです(^^;) お菓子作りは娘がやりたがるのでよく作っています♪ 子供と作れる簡単レシピが多いので参考にして頂けたら嬉しいです(^-^)/★ ちなみに我が家のＨＢはパナソニックのBM-104です♪ 夏場は水は冷水で量も気持ち少な目にして下さいね！