オートミールとチャーシューフレークで焼きめし レシピ・作り方

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Foot marks from 1967
糖質制限でもご飯物は魅力的
オートミールと業務スーパーの叉焼フレークで簡単焼きめし

材料(1人分)

オートミール
30g
100cc
中華スープの素
4g
チンゲン菜
2枚分
1個
叉焼フレーク
大さじ2
サラダ油
適量

作り方

  1. 1
    チンゲン菜はみじん切りし オートミール 水 卵 中華スープ はボールで混ぜておく。
  2. 2
    フライパンを中火にかけてサラダ油を引き、ボールの食材をバラバラになるよう箸でほぐしながら炒める
  3. 3
    ほぐれてきたらチンゲン菜と叉焼フレークを入れてチンゲン菜に火が入れば出来上がりです。

おいしくなるコツ

オートミールは材料と合わせて暫く水分を含ませる。卵でコーティングさせてシッカリほぐしながら炒める。

きっかけ

糖質制限中で炭水化物が恋しくなりご飯をオートミールに置き換えました。 業務スーパーのフレークシリーズはどれも便利に使えてお勧めです。

公開日:2021/10/16

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カテゴリ
アレンジチャーハン5分以内の簡単料理男の簡単料理もち麦

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Foot marks from 1967 一人前300円前後で簡単レシピを紹介していきます。 最近スパイスに目覚めました!!

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