★アーモンドミルクスープ★ヘルシー、栄養満点レシピ・作り方

Name: ★アーモンドミルクスープ★ヘルシー、栄養満点
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: アーモンドミルク 100m l; 水 100ml; 固形コンソメ 1/2個; 黒こしょう 適量; ; 白菜 中1枚; しめじ 1/4〜1/5株; アスパラ菜 1株、15〜20g; 人参 10g

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約15分
100円以下

◇ロカボ・こどもごはん・さっちょ◇

⌘糖質オフ、ダイエットごはん
そのままだとクセがあるアーモンドミルクですが
スープにしたら食べやすいです！
◎グリコさんのアーモンド効果<砂糖不使用>を使用

みんながつくった数 1件

材料（1人分）

アーモンドミルク: 100m l

水: 100ml

固形コンソメ: 1/2個

黒こしょう: 適量

<具材>

白菜: 中1枚

しめじ: 1/4〜1/5株

アスパラ菜: 1株、15〜20g

人参: 10g

作り方

1

＊白菜はザク切り
＊アスパラ菜は2〜3㎝
＊しめじは石突きを落とす
＊人参は千切り

全てタッパーに入れレンジで
3分ほど加熱しておく
2

鍋に水とアーモンドミルクと
レンジした具材を火にかけ

沸騰したらコンソメを割り入れ溶けたら

器に盛って
アクセントに黒こしょうをふったら
出来上がりです！！

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

▶▷▶アーモンドミルクはビタミンEと食物繊維、カルシウムなども豊富に含まれており美容にも良いです！

きっかけ

ダイエットを始めた友人にアーモンドミルクを勧めたのですが、そのままだとクセがあり飲みにくいと言っていたので料理に取り入れてみました！私はコーヒーに入れてシンプルにアーモンドミルクラテにするのも好きです♡

公開日：2020/08/21

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このレシピを作ったユーザ

◇ロカボ・こどもごはん・さっちょ◇ 管理栄養士ですが妊娠糖尿病で自分の栄養管理しました産後も健康のため、糖質制限産後-9、産前-3(2020.10現在) 美味しく♡楽しく♡簡単に♡をモットー ★糖質オフ、簡単レシピ ★子供ごはん ★1歳の離乳食レシピでは以下を記載 ◎、■…アドバイス　▶▷▶…栄養面でのコメントつくレポ全力で喜びます♡お返しも頑張ってます♡♡ 素敵なレシピ投稿者さんはフォローさせて頂きます♡♡♡