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ちりめんじゃこと塩昆布とごまの冷奴レシピ・作り方

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5分以内
100円以下

はじゃじゃ

ちりめんじゃこでカルシウムを補給♪

みんながつくった数 3件

材料（1人分）

豆腐: 100g

ちりめんじゃこ: ふたつまみ

塩昆布: ひとつまみ

いりごま: 小1/4

ぽん酢: 小1

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作り方

1

水切りした豆腐を皿に盛り付ける。
2

ちりめんじゃこ、塩昆布、ごまをかける。
ぽん酢をかけて完成。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

豆腐の水気を切る。

きっかけ

栄養たっぷりのちりめんじゃこを使って冷奴。

公開日：2020/05/27

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関連情報

カテゴリ: 冷奴ロカボダイエット低カロリーおかず塩昆布ちりめんじゃこ

関連キーワード: ダイエットしらすおつまみ低カロリー

このレシピを作ったユーザ

はじゃじゃ安く手に入った食材を組み合わせて、あるもので節約調理をしています。高血圧の家族がいるので減塩・薄味美容と健康を意識した食事 ♥つくったよレポートをくださる方ありがとうございます♪とても励みになります！！ ●YouTube HAJAJAkitchen https://www.youtube.com/channel/UCif3A8gRbrk6R-wLjKJ-nvA

つくったよレポート（ 2 件）

2021/09/01 12:36

こんにちは!カルシウムたっぷりで美味しかったです!今月もよろしくお願いします!

こんにちは♪ いつもありがとうございます(*^-^*) お試し頂きとても嬉しいです！こちらこそ今月もよろしくお願いします♪

2020/06/28 12:15

こんにちは冷奴は簡単だし美味しいししらすでカルシウムもとれ美味しい一品ですネ (ㆁωㆁ)

こんにちは♪ 冷奴簡単でいいですよね(*^-^*) 本日も作って下さりありがとうございます♪

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